مکمل های مفید برای اهداف شما

منبع:اد کوان

غنی سازی رژیم غذایی با مینرال های ضروری

منبع»ادکوان

غنی سازی رژیم غذایی با مینرال های ضروری
بزرگ تر و قوی تر شدن تنها به نوع تمریمات بستگی ندارد بلکه ارتباط نزدیکی به ریکاوری کافی از آسیب های ریزی که در طول تمرینات به بدن وارد می شود دارد
ریکاوری موثر وابسته به دو فاکتور اساسی است:

تغذیه مناسب و استراحت کافی تغذیه مناسب مسئله حساس و پیچیده ای است پایه تغذیه ای خوب شامل برنامه ریزی صحیح و انجام شده است بدون صرف نظر از حتی یک وعده غذایی یا مکمل هایی که جهت بازتوانی بدن در برنامه غذایی در نظر گرفته شده اند
یکی از مهم ترین و ابتدایی ترین اجزا در برنامه مصرف مکمل های یک بدنساز یک مولتی ویتامین /مولتی مینرال کامل است

سیکلوفنیل

منبع:ادکوان

سیکلوفنیل
سیکلوفنیل یک داروی کمکی غیر استروئیدی است که ورزکشاران از آن استفاده می کنند و عملکردی شبیه به کلوماید و نولوادکس دارد هر سه داروی اخیر از جمله آنتاگونیست های گیرنده استروژنی هستند که در نتیجه مصرف آنها توانایی تخمک گذاری در خانم ها و تولید تستسرون در آقان بالا می رود این دارو در نیل به اهداف ورزشی بسیار موثر می شود بطوری که آقایان می توانند آن را مصرف کنند تا در پایان دوره استروئیدی با افزایش تستسترون آندروژنی مواجه شوند

در نتیجه با بحران شدید هورمونی مواجه نمی شوند یعنی در همان زمانی که انتظار می کشند ترشح تستسترون به سطح طبیعی خود برگردد گرفتار مشکل نمی شوند برای نیل به این منظور از وجود HCG نیز بهره گرفت اما این دارو از عملکرد هورمون محرک جسم زرد تقلید کرده و مسیر کاملا متفاوتی را طی می کند

کلن بوترول

منبع:ادکوان

کلن بوترول

کلن بوترول در بسیاری از نقاط جهان به عنوان عامل اتساع نایژه ها بکار می رود این دارو اغلب به شکل قرص ۲۰ میکروگرمی تهیه می شود اما به شکل شربت و آمپول نیز عرضه می شود کلن بوترول به گروه بزرگی از دارو هایی تعلق دارد که تحت عنوان سمپاتومیمتیک یا مقلد سمپاتیک Sympathetic شناخته می شوند این دارو ها به طرق مختلف روی دستگاه عصبی سمپاتیک اثر می گذاریند و توزیع آدرنوسپتورها adrenoceptor واسطه انجام فعالیت آنها می شود این گیرنده ها به انواع مختلف تقسیم می شوند بطوری که طبقه بندی آنها بر اساس آلفا یا بتا صورت می گیرد و انواع دیگری نیز به عنوان زیر مجموعه این تقسیمات شناخته می شوند این عوامل میل ترکیبی خاصی نسبت به گیرنده های مختلف از خود نشان می دهند و با توجه به این خاصیت در درمان بیماری هایی چون آسم فشار خون بالا شوک قلبی عروقی آریتمی سردردهای میگرنی و شوک آنافیلاکسی بکار می روند.

موضوعات مرتبط: دارو ها و مکمل ها

شایعات در مورد مصرف مکمل ها

منبع:ادکوان

شایعات  در مورد مصرف مکمل ها
تفکیک حقیقت از خرافات اغلب اوقات می تواند کار دشواری در زمینه عضله سازی و تناسب اندام باشد هر کسی نظری دارد و اغلب این نظریات بر اساس شایعات اطلاعات ناکافی و.. هستند بعضی از خرافه های مربوط به مکمل های غذایی به شدت مورد بررسی قرار گرفته اند و اثبات شده که شایعی بیش نیستند.

در این مقاله برترین شایعات مربوط به مکمل های غذایی را فاش می کنیم ابتدا باید شایعه را بخوانید و پس از آن حقیقت بیان می شود تا موضوع روشن شود اگر بعد از مطالعه این مقاله باز هم در مورد مکمل ها شایعاتی شنیدید که از صحت آن مطمئن نبودید بهتر است با اندکی تحقیق و مطالعه درباره آن به حقیقت برسید.

مقدار مناسب مصرف کربوهیدرات پس از تمرین

تک اندام : مصرف کربوهیدرات پس از تمرین برای حفظ وضعیت آنابولیک موثر است و کاهش تجزیه پروتئین عضلات و در نتیجه کاهش تجزیه بافت های عضلانی را سبب میگردد.

همه چیز در مورد آمینو اسید های شاخه دار

منبع:ادکوان

در مساله عضله‌ سازی اینطور به نظر می‌رسد که اکثر افراد نمیتوانند پروتئین مورد نیاز خود را دریافت کنند.اکثر ما به میزان زیادی مرغ، استیک، تخم مرغ و ماهی‌ مصرف می‌کنیم تا به این میزان کافی‌ به پروتیین مورد نیاز برای رشد عضلات دست پیدا کنیم.از طرفی‌ ما انواع پروتئین‌ها را به شکل اختصاصی و مکمل نظیر پروتئین وی و کازئین نیز مصرف می‌کنیم تا با توجه به میزان تفاوت سرعت هضم آنها از این موضوع در زمان‌های مختلف بهره لازم را ببریم.بسیاری باز هم تا اینجا قانع نیستند و روی به مصرف آمینو اسید‌ها به طور اختصاصی به عنوان واحد‌های سازنده پروتئین‌ها می‌پردازند.

معرفی بهترین کربوهیدرات برای کنترل وزن

منبع:ادکوان

معرفی بهترین کربوهیدرات برای کنترل وزن
فیبر به عنوان یک ابزار بسیار کارآمد در کنترل وزن دخالت دارد و برای این ادعا دلایل خوبی هم موجود است : فیبر یک ماده غذایی غیر قابل هضم است که به گروه کربوهیدرات ها مربوط می شود
گرچه دسته بندی اصلی کربوهیدارت های فیبری به عنوان دسته سوم و جداگانه شناخته می شوند کربوهیدرات های فیبر دار شامل سبزیجاتی هستند نه تنها از لحاظ کالری در سطح خیلی پائینی هستند بلکه در واقع بعضی از آنها بدون کالری هستند

مقدار بهینه مصرف کربوهیدرات پس از تمرین

منبع:تک اندام

اخبار بد راجع به وینسترول

منبع:تک اندام

هر آنچه که در مورد کراتین باید بدانید

منبع:ادکوان

در میان تمام مکمل های بدن سازی و غذایی موجود در بازار در مورد یک مکمل از همه بیشتر بحث و گفتگو وجود دارد و آن هم کراتین می‌باشد و برای این موضوع نیز دلایل بسیار خوبی‌ وجود دارد زیرا کراتین جز مکمل‌هایی در بازار محسوب میشود که میتواند در زمان نسبتا کمی‌ باعث افزایش قدرت قابل توجه و عضله‌ سازی خالص در شما شود.

انواع پپتایدها

منبع:تک اندام

کورستین Quercetin افزایش دهنده متابولیسم چربی و یک چربی سوز

منبع:تک اندام

تک اندام : همانطور که میدانیم میتوکندری تنظیم کننده اصلی فعالیت متابولیک سلول است و برای سوخت و ساز چربی ها مهم هستند. افزایش میتوکندری در طول دوره تمرینات قلبی و عروقی نقش مهمی در افزایش حداکثر جذب اکسیژن دارد.

پمپاژ بیشتر با ﻣﺼﺮﻑ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﻭ ﺁﺭﮊﻧﯿﻦ

منبع:تک اندام

تک اندام : ﻧﯿﺘﺮﯾﮏ ﺍﮐﺴﯿﺪ (NO) ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻥ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﻋﻀﻠﻪ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﺴﺮﯾﻊ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﻪ ﺗﺒﻊ ﻫﻤﯿﻦ ﺭﻭﻧﺪ ، ﺧﻮﻥ ﻧﯿﺰ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥﻫﺎﯼ ﺁﻧﺎﺑﻮﻟﯿﮏ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻐﺬﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﻪ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﻫﺎ ﻣﯽ ﺭﺳﺎﻧﺪ ﻭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﯾﻦ ﻋﻤﻞ ،ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﭘﻤﭙﺎﮊ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﻋﻀﻠﻪ ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺳﺎﯾﺰ ﻋﻀﻠﻪ ﻫﺎ ﻭﺍﯾﺠﺎﺩ ﺍﺳﺘﻘﺎﻣﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺪﻥ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ….

مضرات دگزامتازون و کورتون

منبع:ادکوان

با سلام این پست رو واسه این قرار دادم چون متاسفانه اکثر مکملهایی که در ایران وجود داره حاوی دگزامتازون (کورتون) میباشد و برای مدت زمان کوتاه بدن فرد را ابدار میکند و بلافاصله بعد از قطع ان دچار افت بدنی شدید میشود و متاسفانه فقط عوارض ان بجا میماند

ریکاوری و کاهش عوارض استروئیدهای آنابولیک

منبع:ادکوان

مکانیزم عملکرد استروئیدها نیز همانند سایر داروها مبتنی بر آزاد سازی از طریق کبد میباشد و اولین عضو آسیب دیده در اثر مصرف استروئیدها سلولهای کبدی میباشند. استفاده از ۱۵ گرم پودر سوربیتول در سه نوبت مجزا و قبل از غذا باعث احیا و بازسازی سلولهای مسموم و مرده کبد میشود.

استروئیدها و عوارض جانبی آنها

منبع:ادکوان

واژه استروئید به طور معمول به آن دسته از داروهای که برای درمان انواع مختلفی‌ از بیماریها استفاده میشود اطلاق میشود.

آکنه یا جوش (Acne) عوارض استروئید ها

منبع:ادکوان

آکنه یا جوش (Acne) عوارض استروئید ها

آکنه یکی از شاخص های شایع مصرف استروئید ها می باشد همانطور که می دانید پسرهای نوجوان در دوره ای که میزان فعالیت تستسرون موجود در بدنشان به اوج خود می رسد با اکنه های تحریک کننده و ازار دهنده مواجه می شوند

آتروفی ب ی ض ه ها (testicular atrophy) عوارض استروئید ها

منبع:ادکوان

آتروفی ب ی ض ه ها (testicular atrophy) عوارض استروئيدها

انسان همیشه ترجیح می دهد شرایط هورمونی خود را در سطح متعادل حفظ کند که این وضعیت به همواستاتیس یا حفظ سکون داخلی معروف است زمانی که با استفاده از منابع خارجی (مصرف اندروژن ها) مقدار زیادی هورمون در اختیار بدن قرار می دهید تولید تستسرون طبیعی متوقف می شود

عوارض استروئیدها (جذب آب و نمک)

منبع:ادکاون

جذب آب و نمک عوارض مصرف  استروئیدها

بسیاری از استروئیدهای آنابولیکی / اندروژنی آب و سدیم بیشتری را در بافت ها ذخیره می کنند در بعضی موارد اب ناشی از مصرف استروئید باعث می شود بدن (نواحی دست بازو صورت و سایر مناطق ) پف کرده به نظر برسد

عوارض مصرف استروییدها در دختران

منبع:ادکوان

روی صحبتم با تمام خانمهایی است که قصد دارند در باشگاههای بدنسازی ورزش کنند و این رشته را حرفه ای ادامه بدهند اما با توجه به سیل عظیم دخترانی که به من مراجعه میکنند و از مصرف نابجا و خود سرانه استروئید ها و چربی سوزها گله مندند و دچار عوارض شدید شده اند مجبور به گذاشتن این متن گردیدم.

خیلی از خانم ها ابتدا فقط و فقط به قصد کم کردن وزن وارد باشگاه میشوند.

در موارد زیادی مشاهده شده که خیلی زود تر از آقایان به استفاده از داروهای چربی سوز و هورمون های تیروییدی روی می آورند.

عده معدودی (خوشبختانه فعلا در ایران) پا رو از این حد فرا تر گذاشته و به دنبال دستیابی به سیکس پک شکم و سفت شدن بدن به سراغ استرویید ها می آیند.

عوارض استرویید های آندروژن در خانم ها واقعا شناخته شده نیست چون مطالعات علمی دقیقی روی این موضوع نشده ویا حداقل در مراجع عمومی ذکر نشده است.

من به شخصه بر هم خوردن شدید بالانس هورمونی و بستری شدن خانم ورزش کار با سابقه رو در اثر مصرف فرم خوراکی وینسترول دیدم که عواقب خیلی بدی هم براش داشته که مشهود ترینش رویش مو در بدن و پشت لب بوده.

تنها استرویید های آندروژن که در درمان های پزشکی مورد استفاده خانم ها قرار میگیره ناندرولون و اکساندرولون هست.

اکساندرولون به دلیل ساختاری که داره حتی در بچه های کوچیک هم بعد از عمل های جراحی سنگین مورد استفاده قرار می گیرد

به هر حال موضوع استفاده از استرویید برای خانم ها و مهم تر از اون ریکاوری و بازگشت تعادل هورمونی حداقل در ایران امر ناشناخته یی هست بنا بر این توصیه اکید این است که سراغ استفاده از استرویید نروند ولی از اونجایی که کسی که قصد مصرف را کرد دیر یا زود آلوده میشود به جرات میگویم که هر استرویید آندروژن می تواند عوارض وخیم و دایمی برای خانم ها داشته باشد.

در این پیج سعی میکنم اگر مطالعات معتبری در زمینه مصرف استرویید در خانم ها رو پیدا کردم قرار بدهم . همچنین سعی میشود عوارض استفاده همراه با عکس نشان داده شود و امید باشد که خانم ها در دام مربی های نادان و از خــــدا بی خبر باشگاه ها نیافتند. من خواهشم از دختران اینست که به هیچوجه حتی برای یکبار به فکر مصرف استرویید ها نباشند.

متاسفانه اطلاعات غلطی که در چند سال اخیر در سایت ها و برخی جراید در رابطه با سوماتروپین یا همان هورمون رشد عنوان شده است باعث شده تا شاهد رشد روز افزون مصرف این دارو در خانم ها باشیم
تبلیغات در جهت مزایا این دارو طوری صورت گرفته است که با برجسته سازی مزایای این دارو اکثر افراد این دارو را بدون عارضه و تنها دارای مزایا می‌دانند اما نمی‌دانند که در صورت دچار شدن به عواض آن هرگز نباید امیدی به برگشت وضعیت خود و درمان بیماری خود داشته باشند اکنون شاهد رشد روز افزون سرطان و دیابت در وطن هستیم و علاوه بر عوامل بسیاری که در این موضوع دخیل هستند می‌توان استفاده از این مواد را نیز به ان ها اضافه نمود .
توصیه اکید داریم خانم ها از مصرف خودسرانه سوما خودداری نمایند

داروهای نیروزا و دام ‌اعتیاد ورزشکاران

منبع:ادکوان

یک متخصص فیزیولوژی ورزشی معتادان با اعلام اینکه گرایش به اعتیاد در بین قهرمانان قدیمی ورزش به دلیل کمبود حمایت‌های اجتماعی و در بین ورزشکاران کنونی به علت گسترش مصرف داروهای نیروزا، رو به افزایش است، تأکید کرد: “بازار داغ داروهای نیروزای غیرمجاز، دام اعتیاد را برای ورزشکاران گسترده‌تر کرده است.”

مصرف داروهای نیروزا گرایش به مصرف داروهای مسکن و مخدر را حتی در سطح قهرمانی افزایش می ‌دهد.

عوارض استروئید سالها پس از مصرف در بدن نمایان می شود

منبع:ادکوان

عوارض استروئید سالها پس از مصرف در بدن نمایان می شود
استروئیدهای آنابولیزان،مشتقات هورمونهای مردانه یا تستوسترون میباشد که در مقایسه با خود تستوسترون(هورمون مردساز)دارای اثرات آنابولیک بیشتر و اثرات مردانه(آندروژنیک)کمتر هستند.مصارف درمانی این گروه دارویی،شامل اختلالات عملکرد غدد جنسی مردانه،کم خونی،سرطان پستان(به عنوان داروی کمکی)آنژیوادم ارثی و آندومتریوز(بیماری زنان)،تاخیر در رشد استئوپروز(پوکی استخوان)،سوختگی و جراحی میباشد.

عوارض دوپینگ

منبع:ادکوان

عوارض دوپینگ قسمت اول: عوارض استروئیدهای آنابولیک
عوارض جانبی چیست؟
عوارض جانبی مجموعه علائم ، مشکلات و عوارضی است که در کنار نقش و هدف اصلی استفاده از یک ماده خصوصاً داروها ایجاد می شود. به طور مثال وقتی از داروهای ضد التهاب استروئیدی مانند ایبو پروفن به منظور کاهش درد ، التهاب و تب استفاده می شود ، می تواند باعث ایجاد عواض جانبی گوارشی نظیر تهوع ، سوء هاضمه ، استفراغ و یا زخم معده شود. در ضمن آنکه بروز عوارض بستگی به خصوصیات فردی ، میزان مصرف و مدت مصرف دارو دارد.
مهمترین مواردی که در لیست ممنوعه دوپینگ وجود دارد کدامها هستند و چه عوارض جانبی دارند؟

تداخل کافئین در بارگیری کراتین

منبع:ادکوان

تداخل کافئین در بارگیری کراتین
۹ فرد فعال (میانگین سنی ۲۰ الی ۲۳ سال) ۸ وعده ۵ گرمی از بسته گلوکز کراتین منوهیدرات یا کراتین به اضافه کافئین را به مدت ۶ روز متوالی دریافت کردند کافئین بعد از صبحانه به صورت یک کپسول ۴۰۰ میلی گرم مصرف می شد در نتیجه این تحقیق افراد بعد از ۶ روز بارگیری با افزایش فسفو کراتین عضلانی مواجه شدند به غیر از آنهایی که بسته گلوکز خورده بودند.

فواید پروتئین کازئین و انواع آن

تک اندام : پروتئین کازئین، جزئی از پروتئین شیر حیوانی است. به عبارتی، تقریبا ۸۰ درصد از کل پروتئین شیر، کازئین می‌باشد. پروتئین کازئین به خاطر فواید کاهش وزنی که دارد، محبوب است چون آرام سوز می‌باشد. همچنین پروتئین کازئین در PH پایین، نامحلول است.

1 – دکادورابولين (محلول قابل تزريق روغني)شايد دکادورابولين ساخت آمريکا را بتوان محبوب ترين و موثرترين دکادورابولين موجود در جهان ناميد.اين محلول قابل تزريق روغني که به صورت ويال هاي100-mg/ml يا 200-mg/mlنيز عرضه مي شود در بدن به ندرت تبديل به هورمونهاي زنانه مي شود.اين دارو اثرات مثبت در خور توجهي بر افزايش قدرت و حجم عضلاني داشته و در کاهش درد مفاصل در ورزشکاران مصدوم و آسيب ديده نيز بسيار موثر است.نمونه هاي مکزيکي و نمونه هاي ساخت کمپاني «ND» نيز از کارايي نسبتا بالايي بر خوردار هستند.اين دارو در ايران تحت عنوان ژنريک «ناندرولون» توليد و عرضه مي شود.گفته مي شود که نمونه هاي آمريکايي براي کساني که قصد استفاده طولاني مدت از اين دارو را دارند مناسب تر است.

2-تستوسترون دپو (محلول قابل تزريق روغني)اين دارو را مي توان نوعي تستوسترون طولاني اثر ناميد که اثرات مطلوبي بر افزايش حجم و قدرت عضلاني دارد. از اين دارو براي درمان بيماري و يا عارضه کاهش ترشح طبيعي تستوسترون نيز استفاده مي شود.مي توان گفت که معتبر ترين نوع اين دارو ، نمونه ساخت کمپاني آمريکايي «Pharmacia/Upjohn » است. ناگفته نماند که نمونه هاي مکزيکي و استراليايي اين دارو نيز در بازار موجود مي باشند که صد البته به اندازه نمونه هاي آمريکايي معتبر نيستند.

3-تستوسترون انانتات (محلول قابل تزريق روغني) از اين دارو براي افزايش حجم و قدرت عضلاني و همچنين براي تحريک ترشح طبيعي تستوسترون در کساني که با کاهش طبيعس ترشح اين هورمون در بدن خود مواجه اند استفاده مي شود.اين دارو که عموما در بسته بندي هاي 200 mg/ml و به صورت آمپولهاي تزريقي عرضه مي شود، به ندرت منجر به افزايش احتباس آب و املاح در بدن شده و از اين جهت نيز استروييدي قابل اطمينان به شمار مي رود.نمونه هاي توليدي کمپاني آمريکايي «Pharmacia/ Upjohn » اين دارو را مي توان مطمئن تر از بقيه دانست.

پرسش هاي متعددي در مورد پروهورمون ها در ذهن ورزشکار ايراني شکل مي گيرد که برخي از اين سوالات در نتيجه نداشتن اطلاعات کافي در زمينه اين ترکيبات که چند سالي بيشتر از عمر آنها نمي گذرد نشات مي گيرد.
رواج عقايد باطل و نادرست در مورد استروئيد، مکمل ها و حتي پروهورمون ها خسارات گاه جبران ناپذيري را به سلامت جسمي و روحي ورزشکار ايراني وارد کرده است و در بسياري از موارد نيز شکست را براي وي به ارمغان آورده است.
پرسشي که مطرح شد در ذهن اغلب ورزشکاراني که قصد استفاده از پروهورمون را دارند شکل مي گيرد اما همانگونه که از متن پرسش بر مي آيد تريبولوس را نيز به نوعي پيش هورمون حساب مي کنند در حالي که چنين نيست.

امروزه کمتر خانواده ای را در ایران می توان یافت که یک و یا چند نفر از اعضای آن در کسوت بدن کار و پرورش اندام باز در نیامده باشد و متاسفانه در بین ورزشکاران رشته پرورش اندام نیز کمتر کسی را می توان سراغ گرفت که اسم دوره را به گوش نشنیده باشد و یا احیاناً از آن بهره نبرده باشد.

واژه «دوره»معادل فارسی همان کلمه انگلیسی «سیکل»بوده و به مقطع زمانی خاصی اطلاق می شود که ورزشکار در این مقطع، علیرغم غیر مجاز و ممنوع بودن استفاده از داروهای استروئیدی و با علم به این موضوع که استفاده از استروئیدها به عوارض جانبی گاه کشنده ای ختم می شود از این داروها استفاده می کند.

استفاده از استروئیدها و مصرف دوره ای این دسته از داروها حتی اگر به صورتی کاملا علمی و با تکیه بر دانش تایید شده روز دنیا نیز انجام گیرد با مشکلات ثانویه و با عوارض جانبی شدیدی همراه خواهد بود و به همین دلیل نیز استفاده از استروئیدها و دوره ها در ورزش تحت هیچ شرایطی تجویز و توصیه نشده است.

اما علیرغم این موضوع، امروزه ورزشکاران رشته های قدرتی و از جمله ورزشکاران رشته پرورش اندام در ایران به فراوانی از استروئیدها و از دوره های استفاده می کنند و به دلیل اینکه در استفاده از این دسته از داروها نیز اصول تایید شده علمی را رعایت نکرده و به دستور افراد ناآگاه عمل کرده و رعایت احتیاط را نمی کنند عوارض جانبی بسیار شدیدی را نیز تجربه می کنند که این موضوع جای بسی نگرانی و همین طور هم جای بسی تاسف داشته است. 

روش تشخیص مکمل های اصلی از مکمل های تقلبی

روش تشخیص مکمل های اصلی از مکمل های تقلبی

رشد بی نهایت با مکملی بنام After Shock MyoGenix

منبع:تک اندام

تک اندام : After Shock کمپانی مایوژنیکس آمریکا ( MyoGenix ) مکملی برای بدست آوردن حجم بالای عضله می باشد .

فواید پروتئین کازئین و انواع آن

آموزش تهیه مکمل پروتئین در خانه

آموزش تهیه مکمل پروتئین در خانه

ﺗﺮﻧﺎﺑﻮل

‫‪Trenabol

‫‪Substance: trenbolone acetate

‫‪10 ml bottle, 75mg/1 ml

ﺗﺮﻧﺎﺑﻮل یا ترنبولون ﯾﮏ اﺳﺘﺮوﺋﯿﺪ ﺗﺰرﯾﻘﯽ ﺑﺎ ﻗﺪرت آﻧﺎﺑﻮﻟﯿﮏ و اﺛﺮ ﺑﺨﺸﯽ ﺑﺎﻻ و همچنین ﺧﻮاص اﺳﺘﺮوژﻧﯽ تقریباْ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ . اﯾﻦ دارو ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺗﻮﺳﻂ ﺣﺮفه ای ها (ﺳﺎبقه اﺳﺘﻔﺎده ﺣﺪاﻗﻞ ٢ ﺳﺎل ازاﺳﺘﺮوﺋﯿﺪ های ﻣﺨﺘﻠﻒ ) اﺳﺘﻔﺎده ﻣﯽ ﮔﺮدد.

یکی از مسائل مهم که دانستن آن برای هر بدنسازی ضروری میباشد اصل تأمین انرژی است انرژی که در طول تمرین هزینه میشود از کجا و چگونه تأمین میشود هنگامی که این انرژی رو به اتمام است بدن انرژی لازم را از چه منبعی تأمین خواهد کرد؟

پروتئين ها، تركيبات آلي بزرگ و پيچيده اي هستند. كلمه پروتئين از واژه پروتئوس به معني «مقام اول» يا اولويت گرفته شده است. پروتئین عامل اصلي و اوليه زندگي است و بدون آن حيات ممكن نيست. پروتئين ها مانند كربوهيدرات ها و چربي ها داراي كربن، ئيدروژن، اكسيژن هستند و علاوه بر اينها حاوي ازت (نیتروژن) نيز هستند. حدود يك ششم پروتئين، ازت است. اسيدهاي آمينه واحدهاي تشكيل دهند پروتئين ها هستند. در بدن و مواد غذايي حدود 20 اسيد آمينه وجود دارد. در طول هضم، پروتئين ها به اسيدهاي آمينه تبديل مي شوند. وقتي دو اسيد آمينه به يكديگر متصل مي شوند، آن اتصال را «پيوند پپتیدی» مي نامند.

بوکسیلات نيز يکي ديگر از استرهاي تستوسترون است که در سال هاي دهه 1990 در کانون توجه داروسازان و فارماکولوژيس� � ها قرار گرفت. دانشمندان عرصه استروئيد سازي همواره به دنبال دارويي بودند که طولاني اثرتر از ديگر استرهاي تستوسترون باشد و سرانجام تحقيقاتي که در زمينه انجام دادند به توليد اين دارو منتهي شد. زنجيره طولاني که اين استر دارد موجب شده است تا ايـن دارو بسيار طـولانـي اثـر تـر از ديـگر استرهـاي هورمون تستوسترون ظاهر شود به گونه اي که اين دارو را سه بار طولاني اثر تر از استر Enanthahte و در حدود هفت بار طولاني اثر تر از استر Propionate بوده است. اين دارو از همان ابتداي عرضه به بازار با نسخه پزشک قابل تهيه بود و براي مصارف درماني کاربرد داشت ولي به مرور زمان پاي اين استروئيد به ورزش نيز باز شده و مقادير محدودي از اين دارو نيز وارد بازار سياه دارو گرديد. براي اينکه بيشتر به کارايي و عملکرد اين دارو پي ببريم نتيجه تحقيقي که در نوامبر سال 1992 و در مجلهClinical Endocrinology and Metabolism منتشر شده بوده را عيناً نقل مي کنيم:
گروهي از بيماراني که از ترشح ناکافي تستوسترون در بدن رنج مي برند با دزهاي 200 الي 600 ميلي گرمي اين دارو تحت درمان قرار گرفتند و اين نتيجه حاصل گرديد که دزهاي 600 ميلي گرمي اين دارو افزايش سريع ميزان تستوسترون خون را سبب مي شود و اين روند دست کم تا 12 هفته پس از تزريق کماکان به قوت خود باقي مي ماند اما کساني که از دزهاي سبک و کنترل شده 200 ميلي گرم استفاده کرده بودند افزايش قابل قبول سطح سرمي تستوسترون در خون شان مشاهده نشد. با دزهاي درماني، عوارض جانبي چندان آزار دهنده و غير معمولي بروز نکرد هر چند کساني که از دزهاي 600 ميلي گرم استفاده کرده بودند با افزايش ميزان DHT رو برو شده بودند و البته افزايش DHT در مورد اين افراد به اندازه اي نبود که بزرگي غير قابل تحمل پروستات و يا عوارض آندروژني شديد را رقم بزند.

دز مصرف

تعيين دز مصرف دقيق براي اين دارو کار چندان ساده اي نيست چرا که اولاً واکنش بدن افراد مختلف در برابر اين دارو و در برابر هر داروي ديگر الزاماً يکسان نخواهد بود و در ثاني اين دارو اصولاً دارويي جديد بوده و افراد تجربه چنداني در زمينه استفاده از اين دارو در ورزش هاي قدرتي ندارند. با اين وجود توصيه مي شود که در ابتداي دوره يک دز 600 ميلي گرمي را وارد بدن کرده و در ادامـه نيز هـر 5 الي 15 روز يک دز ديگر را وارد بدن کنيم. ايـن رونـد را مـي توان تا 6 الي 9 هفته ادامه داد و لازم بـه ذکـر اسـت کـه سطح سرمي داروهايي که تزريق شده است تا 12 هفته پس از آخرين تزريق کماکان بالا خواهد بود.
معمولاً ورزشکاران رشته پرورش اندام و ديگر زير شاخه ورزش هاي قدرتي که همواره تعجيل نيز دارند استرهاي سريع الاثر تستوسترون را ترجيح مي دهند چرا که با اولين تزريقي و در کمتر از چند روز اثرات اين تزريق در بدن شان هويدا مي شود ولي با اين وجود کساني که صبر و حوصله بيشتري داشته و براي آينده اي نه چندان نزديک برنامه ريزي مي کنند مي توانند از اين استر بسيار طولاني اثر تستوسترون که چندين ماه به صورت فعال در بدن باقي مي ماند نيز استفاده کنند.
به دليل اينکه اين دارو اصولاً دارويي طولاني اثر بوده و در طولاني مدت نيز ميزان ترشح تستوسترون طبيعي در بدن را به کمترين ميزان ممکن مي رساند تنظيم برنامه PCT يا پاکسازي پس از دوره براي کساني که از اين دارو استفاده کرده اند از حساسيت بسيار بالايي برخوردار خواهد بود و کمترين اشتباه در اين زمينه به تعطيلي ******** ها و به انبوهي از عوارض وخيم ناشي از عدم ترشح تستوسترون کافي در بدن ختم خواهد شد که از پيش پا افتاده ترين اين عوارض مي توان به استوپ هاي سنگين و بي ميلي نسبت به ادامه تمرين اشاره نمود.

هشدار

به دليل اينکه اين استر از تستوسترون بسيار طولاني اثر بوده و تا مدت ها به صورت فعال در بدن باقي مي ماند زنان تحت هيچ شرايطي نمي توانند از اين دارو استفاده کنند و بديهي است که در صورتي که به اين هشدار توجه نکرده و از اين دارو استفاده کنيد با عوارضي از قبيل رشد موهاي زايد در بدن و صورت و انبوهي از عوارض جانبي مردانه رو در رو خواهيد شد که اين عوارض تا ماه ها پس از آخرين تزريق نيز سير صعودي خود را داشته و گاه تا سال ها پس از آخرين تزريق نيز شما را خواهد آزرد.